AG九游会登录J9入口日常减肥小妙招都有什么在现在这个快节奏的生活中,人们的生活质量在不断的提高,体重也在悄悄地上升。有很多方法可以减肥,比如健身,瑜伽,跑步,等等。但是今天我要跟大家分享的不是这些,是我们日常生活中减肥的小秘诀哦!

　　1:在看电视的时候,要多看一些喜剧节目,因为大笑十分钟能消耗40卡路里的热量,除此之外,不要再用遥控器了,每次想换台时,自己走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧。

　　2:买东西可以减肥,不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步,每小时可以消耗144卡路里的热量。此外在购物过程中,加快步行速度,提一箱牛奶,推一辆堆积如山的购物车都能消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西装到车上时也是在减肥。

　　3:你自己整理头发同样可以减肥,在早上起来梳洗打扮的过程中,花三十分钟吹干头发,梳头可以消耗100卡路里的卡路里(省去去美发沙龙做发型的费用哦)。

　　4:亲吻和爱人深情的拥抱同样会消耗热量,你可以想象,你和男友重新回到大学时光,两人既沉浸在爱的氛围中又回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,可消耗掉23卡路里的热量。

　　5:给爱人做30分钟的,可以消耗145卡路里的热量。给你心爱的人做一次,让他为你疯狂,接下来就会让你消耗更多的精力AG九游会登录J9入口。

　　6:淋浴法瘦身法还能瘦身哦(淋浴房是瘦腿的好地方,你可以抬腿来收紧小腿的线条)。把水温调得偏低一点,此时你的身体就得加快血液循环来维持的正常温度,在这个过程中,你就会消耗100卡路里的热量。

　　7:足够的睡眠纵容自己每天多睡两个小时(睡觉时可以消耗100卡路里的热量),保证至少7.5小时的睡眠时间可以让你比以前少吃点东西,但是消耗了更多的卡路里,整个人感觉精力充沛。

　　8:再安排一下房间去买一些你喜欢的室内装饰物,然后再重新布置一下你的房间。花费半个小时收拾房间,搬家具,锻炼全身,不知不觉中消耗了266卡路里的热量。

　　10:你可以把自己想象成王菲或瑞娜,带上耳机,随节拍尽情哼唱五首欢快的歌,这样轻柔地就能燃烧100卡路里的热量。

　　末:其实减肥并不难,但贵在坚持!如今的生活让我习惯了懒惰,但身体还是自己的,偶尔给自己放个假,听听歌,购物,做有氧运动。对于我们的身体都有好处,相信拥有良好生活规律的人都会拥有完美身材哦!