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j9九游会AG真人官网六个健脑运动预防老年痴呆 提醒:50岁后要趁早改掉4个习惯人一生中需要拿出1/3的时间来,在睡眠当中,如果有此可见优质的睡眠,对于为之人的身体健康是有帮助的。
但是近几年伴随着电子产品的普及,有的人可能存在熬夜玩手机的习惯,久而久之也导致睡眠变得越来越没有规律。
长时间得不到充足的睡眠,可能会让大脑出现休息不足的现象,不仅会影响到脑部的健康,甚至还会增加患上老年痴呆的风险。
如果每天能够拿出一定的时间来做运动,或许更有助于维持身体健康,同时还可以促进血液循环,加速新陈代谢,减轻身体负担。
广大中老年人千万不要觉得运动是年轻人的专利,对于中老年人而言,更应该拿出足够的时间来进行运动。
因为适当的运动可以帮助放松身心,改善骨骼和关节健康受损的情况,同时还可以让你的身体更有活力且年轻。
同时适当的运动有助于提高脑部的活力,降低患上老年痴呆的风险,所以若不想受到老年痴呆的影响,最好每天拿出一定的时间来做运动。
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