中医养生健康小常识 养生导读： 生活中我们如果能多了解一些养生常识， 并把它们贯彻实施， 那是可以在很大程度上延长寿命的， 但是现代人往往忙于工作而忽略了 养生保健， 结果让自己患上了 疾病， 后悔莫及， 下面就介绍下你不可不知的中医养生保健小常识AG九游会登录J9入口。 中医生活健康小常识： 1、 全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯， 第一号不好的习惯就是抽烟。 一生吸烟的人， 要少活20年到25年， 吸一次烟， 少活11分钟。 我为什么比较年轻， 比较健康， 我一辈子没抽过烟。 谁在我面前抽烟， 对不起， 请你到外头抽， 你可以， 你不能杀人。 大清早一...

　　中医养生健康小常识 养生导读： 生活中我们如果能多了解一些养生常识， 并把它们贯彻实施， 那是可以在很大程度上延长寿命的， 但是现代人往往忙于工作而忽略了 养生保健， 结果让自己患上了 疾病， 后悔莫及， 下面就介绍下你不可不知的中医养生保健小常识。 中医生活健康小常识： 1、 全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯， 第一号不好的习惯就是抽烟。 一生吸烟的人， 要少活20年到25年， 吸一次烟， 少活11分钟。 我为什么比较年轻， 比较健康， 我一辈子没抽过烟。 谁在我面前抽烟， 对不起， 请你到外头抽， 你可以， 你不能杀人。 大清早一起床就抽烟， 尤其危害大。 抽烟的人， 气管炎， 肺气肿， 肺心病， 最后肺癌， 这是死亡三部曲。 2、 早餐一定要吃好 你知道吗?吃饭一定要是： 早上吃好， 中午吃饱， 晚上吃少。 现在的人相反了， 早上马虎， 中午对付，晚上大吃大喝， 这就是百病之根。 早上这顿饭， 等于吃补药， 是最重要的一顿饭， 一定要吃营养早餐。 营养早餐必须具备四样东西： 谷类、 豆浆、 鸡蛋或肉， 主食必须要有蔬菜加水果。 假如只有两种以下的早餐， 就属于低质量早餐。 现在我们中国人20%不吃早餐， 50%-60%不会吃早餐， 早餐营养不好， 中午、 晚上是补不回来的。 3、 一天吃东西有规定的： 一、 二、 三、 四、 五、 六 每天一盘蔬菜， 必须要八两到一斤。 每天两个水果。 每天三勺清油， 不要超过25克。 每天四两米饭或四个馒头。 每天五种优质高蛋白， 肉、 蛋、 奶、 鱼、 豆， 但有量规定， 一两肉， 一个鸡蛋， 牛奶半斤， 豆腐一块或者一碗豆浆、 豆腐脑， 肉、 蛋、 鱼30克不要超过一两六杯水或者六克盐。 现在讲八杯水， 每天一定要喝八杯水。 因为水就是人的生命。 现在很多人不会喝水， 渴了才喝。 错了，一定有空就喝， 不是渴了再喝。 八杯茶行吗?茶不行， 八杯咖啡呢?饮料、 咖啡、 啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶， 不能喝浓茶。 千万记住， 水是人的生命。 4、 人不是老死的， 不是病死的， 是气死的