雏鹰科普讲堂第十二期 生活中的中医养生2020年8月4日下午，和平路街道绿苑社区邀请全国最美志愿者、安徽省向上向善好青年、安徽中医药大学讲师齐亚军老师莅临活动现场，为50多名雏鹰志愿者带来一堂

　　齐老师首先分享了中西医联合抗击国内外新冠疫情的成效，回顾了钟南山院士、李兰娟院士、张伯礼院士、张文宏主任四位专家抗疫感人故事，特别是与武汉人民“肝胆相照”82天的中医专家张伯礼院士的精彩言语“中国历史上大大小小瘟疫有500多次，记载具有一定规模的也有300多次，中医药一次不曾缺席，但这次是最漂亮的一次。”雏鹰志愿者们对包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验的中华文明瑰宝“中医药学”充满了好奇和期待。

　　接着齐老师对大家日常生活中经常出现的亚健康状态和常见疾病的症状、诱因进行了分析，同时分享了很多穴位养生的妙招。为便于雏鹰志愿者们记忆和使用养生妙招，齐老师采用通俗易懂的语言和现场示范操作相结合的形式，如把生姜片贴于内关穴上可以有效预防晕车呕吐；揉按足三里穴可以止胃痛，调理脾胃，增强机体抗病能力。

　　除了穴位养生知识，齐老师还分享了“食疗养生”、“子午流注规律住行养生”、“五禽戏养生养生”、“中医香囊养生”、“耳穴养生”等知识。

　　讲座后，雏鹰志愿者们纷纷表示学会了很多实用的养生穴位，要根据身体体质和季节更替选择不同的颜色食物和时令蔬菜，要根据子午流注规律形成良好的学习生活作息习惯。如戌时(19点至21点)心包经最旺。心包是心的保护组织，又是气血通道。戌时心包经功能正常，方可有利于清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。因此这个时段适宜看书听音乐等，保持心情舒畅。大家懂得“最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，就是坚持! ”大家懂得面对当前新冠肺炎疫情，最佳的防护方式是戴口罩、勤洗手，讲究卫生；同时注意衣食住行养生，提升自身机体免疫力。

　　中医药学是中华文明的瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。希望雏鹰志愿者们在自身受益的同时，能将自身使用中医养生方法的心得体会积极分享给身边人，传播中医药文化，为“健康中国”战略实施贡献一份力量。

　　“雏鹰行动公益教育服务中心”是合肥市最早在民政系统备案的中小学生志愿者组织，其宗旨为“教育好下一代，引导青少年成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和新时代人”。目前在册的合肥市各社区中小学生志愿者已超过550人，现拥有品牌项目“暖心社区，雏鹰敬老”“雏鹰科普讲堂”“公益地摊，淘你所爱”义卖等，并成立了“雏鹰行动媒宣中心”和“雏鹰公益讲师团”。目前中心已经开展了一系列敬老助困、社会实践、科普讲堂及科普基地体验、劳动教育等主题志愿服务活动，获得了受益群体及社会各界的一致好评。

　　为了巩固和扩大环境整治成果，高庄村志愿者服务队一波接着一波不间断投入环境整治行动，特别是近期天气高温炎热AG九游会登录J9入口，志愿者们依然没有停下匆忙的脚步，他们重点抓住早晨高温强度稍低的时间段，集中开展突击行动

　　一方有难八方支援，听闻汛情严峻，合肥卷烟厂员工主动请缨，利用轮休不生产时间，迅速集结成一支支志愿者队伍，前往合肥一六八中学汛期撤离群众安置点，在合肥团市委的统一组织下，参与志愿者服务

　　2020年8月6日下午，合肥市新安江路小学五2班中队的同学们来到合肥地铁2号线东七里站，开展“无障碍文明乘车”志愿者活动。