运动健身都有哪些姿势？

　运动健身都有哪些姿势？星岛环球网消息：羚牛“上房”、熊猫“做操”近日，游客在动物园里发现了这些新奇现象。昨天，记者从动物园了解到，类似为保护动物健康的兽舍和养护改造，正在悄然开展。三年来，北京动物园动物发病率也从37%...

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健身：掌握这五大基础动作要领告别无效动作

　健身：掌握这五大基础动作要领告别无效动作在我们日常健身训练中，或多或少会出现这样的疑惑，尤其是健身新手，那就是做动作时，动作幅度应该多大，速度该多快，呼吸节奏怎么把握等等。　　一般分为脚间距与髋同宽，与肩同宽和宽于肩，...

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上班族怎样健身？这4个动作或能帮你恢复体能练出好身材

　上班族怎样健身？这4个动作或能帮你恢复体能练出好身材导语：如今大部分的上班族，她们生活节奏快，每日过着两点一线的生活，奔忙与上班的中途，针对一些人而言，加班加点也变成生活的常态。　　上学的时候，还可以参与一些体育竞赛，...

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AG九游会登录J9入口健身五大基础动作模式(告别手臂拜拜肉可

　AG九游会登录J9入口健身五大基础动作模式(告别手臂拜拜肉可以有哪些健身训练模式？)从运动的动作本质来说，主要是以下五类动作：蹲起类动作、推类动作、拉类动作、单腿支撑动作以及旋转类动作。在平常的训练中出现的运动损伤、肌...

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5个最基本的“杠铃举重”的标准动作动作易学

　5个最基本的“杠铃举重”的标准动作动作易学杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉组织负重，同时杠铃操可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力、塑造肌肉形态，从而...

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非常经典的五个健身动作介绍

　非常经典的五个健身动作介绍或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一...

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