J9九游会减肥瘦身

J9九游会的减肥瘦身课程包括有氧减脂训练、瑜伽、普拉提等多种形式的课程。其中有氧减脂训练主要针对增强心肺功能和加速脂肪燃烧，瑜伽和普拉提则通过提高身体柔软度和锻炼核心肌群，从而达到塑形和纤体的效果。在J9九游会的课程中，...

减肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交叉轮替碰脚  步骤1：双脚打开超过肩膀，双手打直交叠于前方。  步骤2：将上半身向左边倾斜，将双手往左脚脚尖触碰，再起身换边。  (两边为一次，约做20-30次。)  ...

减肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交叉轮替碰脚  步骤1：双脚打开超过肩膀，双手打直交叠于前方。  步骤2：将上半身向左边倾斜，将双手往左脚脚尖触碰，再起身换边。  (两边为一次，约做20-30次。)  ...

减肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交叉轮替碰脚  步骤1：双脚打开超过肩膀，双手打直交叠于前方。  步骤2：将上半身向左边倾斜，将双手往左脚脚尖触碰，再起身换边。  (两边为一次，约做20-30次。)  ...