“万步有约”健康领跑在昌岗“点上开花”｜海珠万步有约征文展播“万步有约”重点在约，是对健康的追求，更是和健康的约定！2024年5月11日，全国第九届“万步有约”健走激励大赛海珠赛区活动启动，15名广州市海珠区昌岗街社区卫生服务中心工作人员开展为期100天的万步征程。

　　引领社区健康，昌岗中心以“万步有约”大赛为契机，以“点上开花”的方式将“万步有约”健康行活动进行延伸，启动了“健康昌岗—燃烧我的卡路里”健康减脂减重活动。

　　“万步有约”参赛队员主动带动中心其他职工、签约居民和昌岗慢性病自我管理小组居民一起开展健步行活动，营造以一个人带动一群人、一群人影响全辖区的氛围，以“点上开花”的方式将“万步有约”健康行活动延伸至昌岗的每个社区、每个家庭和居民，逐步激活职工健康运动的基因，让人人养成“日行万步，科学健走”的健康生活方式。

　　参与“健康昌岗—燃烧我的卡路里”活动的成员们先记录下自己的身高、体重、BMI（身体体质指数）作为原始参考值，在接下来的数月中，通过社区医生的引导，科学饮食、运动，定期以匿名形式公布BMI达标情况以及运动、科学减重等指标排名，以社区医生带动居民的方式，一起减掉多余的体重，让不合理的BMI达到一个健康合理的数值。

　　“这一个月内我瘦了6斤。”李俊说，活动一开始，社卫中心100多名医生积极响应，每天中午组团到附近的晓港公园徒步打卡，吸引了一些街坊积极参与其中，不少街坊看到后很感兴趣，过来询问怎么参与。活动已面向中心职工试点了一段时间，下一步将发动居民，共同提高辖区居民对自身体重的健康管理意识，通过合理饮食、科动的方式减重。

　　我们的“万步有约”是在每日午后，昌岗健康领跑队的队员们都会在晓港公园进行“健康漫步”，统一的活动，自信的步调，吸引了社区居民对“健康领跑队”的关注，也有签约我们家庭医生的粉丝加入了我们的“健康漫步”。

　　我们的“万步有约”，是健康的领跑，住在穗花新村的昌岗家庭医生签约居民陈阿姨笑着说：“看到昌岗医生们午后集体在晓港公园健步走，忽然燃起了我运动的热情，今后我也要多走走。”

　　昌岗健康领跑队的队长袁国钞说：“每日带领15名队员高质量完成每日万步走任务，感觉责任很重大，但是每日和队员们一起健康打卡，能带动更多人参与运动、爱上运动，又很有成就感！”

　　队员吕红医生说：“作为一名医生，参加万步走首先我会考虑到如何更专业、更科学进行健康运动，我会建议大家在万步走开始时如何进行热身、如何科学地健走。”

　　队员陈婉华医生说：“每日佩戴专业运动处方计步器，刚开始的时候让我感觉有压力，经过一段时间的健步走，现在我感觉计步器带给我更多的是动力，让我养成日行万步的健康生活习惯。”

　　“万步有约”“健康领跑”不仅有健步走，还有职工和居民喜欢的中医药健康膳食指导、古老传统的健身运动、打造职工健康饭堂等活动，旨在以倡导健康生活方式，提高健康意识和自我健康管理能力，培养一批有良好运动习惯的健康达人，以健康单位为火星，燃起健康家庭、健康社区、健康街道的火焰，打造“健康昌岗”的健康管理品牌。

　　今年5月15日，全国第九届“万步有约”健走激励大赛（海珠赛区）在广州洲头咀公园正式开启。该大赛是在国家卫生健康委指导下，由中国疾病预防控制中心组织开展的群体性健身活动，依托“团队”监督激励作用，帮助市民养成“日行万步，科学健走”的健康生活习惯，以达到预防慢性病、促进健康的目的。

　　本次大赛海珠赛区共组织了46支队伍、619名参赛者参赛。目前赛程过半J9九游会，各支队伍积极响应，比赛愈发激烈。

　　为进一步激励全民参与健走运动，提升公众健康意识，现将参赛优秀队伍及个人的征文进行展播，分享他们的赛场风采和健走心得。