j9九游会AG真人官网开心又有效的减肥小妙招莫名其妙就瘦了要动起来，并且愉快地动起来，其实很简单。分享我的三个小妙招（已经变成我的生活小习惯了），对“爱上运动、享受运动”有奇效

　　现在很多运动服款式都非常时尚，也特别适合平时通勤穿。衣柜里增加运动服的占比，也能帮我们建立一个不可忽视的能量场。

　　只要不赶时间，我上楼的时候都用爬楼梯的； 只要去茶水间接水，我都会在工位上起来做个拉伸； 天气热的时候，只要傍晚吃完饭，我都会出去小小散步一下。

　　在家也能运动，像刚刚开始运动的姐妹，我推荐大家去跟B站上的Growwithjo跳跳操。哪怕再不喜欢运动的人，跟着运动完都会快乐。

　　有不少朋友会觉得强度低，很轻松。但你们去试试看，每个动作从核心发力做，一套下来的消耗是完全不同的。

　　大家一定要打破，运动一定要狂出汗，非常累才能瘦的迷思。我们普通人健身是为了美为了健康，不是为了挑战个人极限。

　　你运动的时候累到怀疑人生，锻炼一次休息一周，这根本无法持久，而且长此以往，也会削弱自己的力量感，总觉得自己是个无法坚持的“失败者”。

　　试试看，从轻松的运动开始，每次做完神采奕奕，这也是无形中给了正面心理暗示，不仅仅身材变好，我们整个人都会由内而外发光。

　　只要一说运动，大家第一想到的就是变瘦、塑形、变美，但这些年的规律运动，给我带来的最大的好处，却是不再身材焦虑了。

　　咱们经常说的副乳，它就是一个器官，它有存在的合理性；哪怕有马甲线，吃饱了以后坐下来肚子也是软哒哒的，而且这些脂肪的存在就是为了来保护我们的脏器的。

　　我曾经是一个小胖妞，而且从小到大800米就没有及格过，我真正喜欢上健身还真的就是从当妈以后开始的。

　　健身也让我更加专注，因为它随时让身体准备好，投入到一件事情中去；健身也让我更加自信，我看看自己的手臂，看看自己的腿，告诉自己我依靠它们就能做到任何我想做的事情j9九游会 - 真人游戏第一品牌。

　　最关键的是，健身也让我不焦虑了，胖了能够瘦回来，这种能力和底气让我知道，生活中很多事情，错了，也完全可以从头再来。