j9九游会AG真人官网钟南山院士：把锻炼当作生活中的一部分！健身的好处你了解吗？导语：相信在冠状病毒来临的时刻，“钟南山”这个名字被刷屏了，人们对于他除了敬重还有感激，只要有他在，就感觉会山河无恙。当时已经84岁高龄的他，依然奋斗在抗疫一线。然而大家不难发现，他虽然已经84岁了，但是看上去精神还是很好，这样的好身体，来自于他几十年来的坚持锻炼。

　　曾经有人问过钟南山院士，他表示，他已经把锻炼当成了生活中的一部分，如果有一天不去锻炼的话，就会感觉少了什么。钟老在80多岁的年龄，还会每天坚持锻炼，那现在正值盛年的小伙，还在犹豫吗？

　　锻炼可以增强身体免疫力。很多在前线奋斗的人，会被超负荷性的工作和病魔击败。但是钟南山院士依然保持良好的精神状态，可以看出钟南山的免疫力会比较强，这或许也与他每天健身锻炼有关系。

　　因为每天锻炼身体，可以提高全身的血流速度，加快血液循环，利于身体里的毒素和垃圾尽快排出。提高机体的免疫力，这样生病的几率就会减少。在疫情期间，免疫力是非常重要的。可以看出免疫力强的人比免疫力弱的人，身体恢复到会更快。

　　所以希望我们有时间多进行运动锻炼，平时的时候也尽量不要久坐，要多运动，让健身锻炼成为生活中的一部分。

　　如果每天坚持锻炼，也会达到减脂瘦身的效果j9九游会AG真人官网。它会让你身上的肌肉变得更加紧实，可以帮助消化更多的热量，提高身体的新陈代谢速度，会燃烧腹部的脂肪，帮你塑造完美的身材。

　　现在这个社会，人们的工作和生活中都会面临很大的压力，而且很多人都会面临一些工作上和生活上比较琐碎的事情。如果长期保持压力的话，会对身体健康有影响，如果每天保持适当的锻炼的话，会帮助缓解压力，心情也会得到放松。

　　人在运动的过程中会加速大脑多巴胺的分泌，能够让人看上去更青春，更有活力。非常有精神，所以让整个人看起来更加自信。

　　好的睡眠质量对身体的影响非常大。好的睡眠不但可以提高身体的免疫力，而且可以缓解身体的疲劳。坚持运动的话会提高睡眠质量，运动之后再睡觉，会让你睡得更香。

　　有研究表明，适当的运动可以增强人的记忆力，因为它能帮助促进血液中记忆力荷尔蒙的增长。这样的人会让人的思维变得更加灵活，记事情会记得更清楚。如果你也想拥有好的记忆力的话，抓紧时间行动起来吧。

　　上面说的这些就是每天坚持运动给我们带来的好处，不知道大家是否了解了呢？如果说你想缓解自己的压力，也想增强自己的体质，提高自己的免疫力，那就需要抓紧行动起来，管住嘴，迈开腿，坚持锻炼会让你收获一个好的体质。

　　结语：通过上面的介绍，大家了解健身带来的好处了吗？如果了解了，可以根据自己的情况，自己的身体素质，选择适合自己的运动，然后坚持下去，相信只要去坚持，你收获的不只是一个好身材，还会有一个健康的身体。