高级健身理念集萃(三)形成了属于自己的健身习惯以后，五六天没有一次大的健身活动，就会感到浑身的力量积压的难受憋闷得发痒，总想抽出时间释放出来。这个时候再困难的健身动作再艰苦的健身训练，都是一种享受。并且因此形成了良性循环的过程――身体不断的更加强壮，心理不断的更加坚韧。

　　这世上从来不缺少聪明人，聪明多数都是没多大用的人。真正有用的人，恰恰是愚拙的人。不要说在运动场上，长跑很简单，不要说重复机械的做一些健身动作，很简单很无聊很弱智。先不说别的，你能耐得住寂寞，忍得住枯燥就很了不起，而这绝不是聪明人能够做得到的，更不是聪明人愿意去做的。

　　对于很多人来说，吃饭只是一种形式，甚至是一种累赘，完全没有任何快乐和享受；睡觉只是一种自然习惯，甚至到了睡觉的时间却因为各种原因辗转反侧痛苦不堪，完全没有一点香美和舒服；健身更是一件遥远的事或者只是一种，完全没有一点主动和享受。简而言之对于很多人，吃饭只是为了活下去，睡觉只是展开全文

　　在初级健身层面上，如果你有整块的时间和娴静的心情，那可以找一个安静的环境，练习瑜伽动作；如果当下你只有琐碎闲杂的时间，周围的环境也不那么宁静，又不想无所事事的浪费掉时间，就可以随时打开手机，按照计划进度练习体能动作。而且这两方面都是要隶属于你所规划好的健身方向的。

　　对于女士来说，最好的健身就是根据自身的情况和需要，做一些有针对性的瑜伽运动，同时糅合一些相关的体能健身。

　　没有付出任何东西，得到的东西往往不会珍惜AG九游会登录J9入口。同样的道理，如果在健身运动上没有任何付出没有坚持努力，即便是有着健康的身体，也不会珍惜，甚至会视而不见。这样健康的状态只是一个暂时一个表面，糟糕的身心状况很快就会来临。

　　本人习练太极拳整整十一年了，而这同时也是体能健身的十一年；在我看来，习练太极和体能健身是相互促进、相辅相成以及相得益彰的。通过对拳理的领会，对套路的习练，对体格的加强，使得自己在工作与生活中，能够自如地调节和控制自己的生理、心理状态，养成“正能量”思维方式，获得身心健康，远离身心展开全文

　　养成了练拳的习惯以后，一个星期不打拳就会感到浑身的气积满欲溢，一旦抽出时间来打拳，那种轻松舒坦，柔和连绵和身心坦荡的享受实在是让人停不下来。经常使得身心处于这种状态的人，是很难沾染上身体的和心理的疾病的。至少是对那些身心的常见疾病有着强大的抵抗力和免疫力。即便偶然沾染上了，也很容展开全文

　　吃饭、睡觉和健身，三者是一种相互促进相得益彰的良性循环关系。吃饭是一种享受，是一种，不管是吃家常便饭还是山珍海味；睡觉是一种享受，是一种美福，不管是睡木板床还是豪华床；健身更是一种享受，一种愉悦，享受着吃饱饭睡足觉后的力量释放，愉悦着身心轻松远离疾病的健康状态。

　　当前最高级的健身方式，就是能够做到直接高效执行的健身。没有环境限制，没有器械场所局限，利用琐碎闲杂的时间，打开手机就能按计划有针对性的高效健身。