AG九游会登录J9入口刘畊宏健身爆火的背后镜头前的你正在不知觉摧残着自己的身体近日抖音和快手里的刘畊宏爆火，系抖音造神的一系列的动作，为摆脱娱乐化标签，所以选中这种正确的健身题材，为其导流！

　　作为健身爱好者，深知宅男同胞们可以在游戏里日行千里，现实中却寸步难行！仿佛看到那些自愿或者被自愿，拉起来跟着视频做一些滑稽可笑的健身操以及高难度的动作！如果不出意料第二天腰酸腿痛，甚至不能正常工作！鲜有能在此种环境下坚持下来的！毕竟大家都是普通人，达不到痛苦中坚持的稀有品格，所以一定不要磨灭了这股热情，一定要循序渐进！首次可以做几分钟，后期在慢慢加大运动量！

　　之前为了健身减肥专门报过私教课，以及健身年卡！深知其中危险，看到过太多起健身房中的事故！没有专门教练指导，动作不规范，短期可能只会肌肉酸痛j9九游会AG真人官网，长期则会引起骨骼变形，达不到塑形的效果，不但无利反而有害，如果真的想减肥健身可以些常规的运动！切莫模仿高难度的！如果想塑形，建议前期找教练把基本动作，发力关节调整好，后期再自己练，这样才会事半功倍！万不能一时兴起，伤筋动骨，得不偿失！