运动还对消化系统机能的改善有着良好的作用，因而我们还可以作为预防并治疗消化系统疾病的一种手段，如消化不良、胃肠神经官能症等 。

　　健康的骨骼【/s2/】适当的运动可以有效提高骨钙含量，预防缺乏运动导致的骨质疏松，保持骨骼一定的强度和刚度 。还能改善关节周围组织的血液供应，提高关节的灵活性和稳定性，防止关节损伤 。

　　【/s2/】健美肌肉【/s2/】运动可以有效增加肌肉和肌间隙内结缔组织中的胶原蛋白成分，改善各种软组织的抗拉伸、抗扭曲、抗切向、抗扭曲等功能 。还能增加肌肉体积，让人充满活力 。

　　【/s2/】健身减脂【/s2/】运动增加肌肉中的能量消耗，运动时脂肪可以转化为能量并被消化，从而达到减肥的目的j9九游会AG真人官网，提高肌肉的工作效率 。

　　【/s2/】增进食欲【/s2/】运动对消化系统功能的改善也有很好的效果，所以我们也可以作为预防和治疗消化系统疾病的手段，比如消化不良和胃肠神经官能症 。

　　【/s2/】改善呼吸【/s2/】实践证明，长期从事体育锻炼的人，会对呼吸器官的结构和功能产生良好的改变，如保持肺组织的弹性、促进胸腔的活动范围、发展呼吸肌力、增加肺活量、改善肺通气等，从而达到预防呼吸系统疾病的目的 。

　　疏通血管规律、科学的运动对心血管系统的形态、结构和功能也有很好的影响 。比如经过适当强度的耐力训练，可以改善和增强心肌的供血和代谢，减少血管壁上的脂肪沉积，对预防动脉硬化和预防心肌缺血性疾病起到积极作用 。

　　【男子健身的几大好处】调整全身[/s2/]长期适当的运动还可以改善内分泌器官、神经系统和感觉器官的功能 。