姚文丽：br练好柔力球br心态得放松每天清晨或是傍晚，在我市一些休闲场所，市民会发现一群人统一着装，手握球拍，伴随着舒缓的音乐，将拍中的小球扔向空中，而球拍沿小球下落方向施力，把小球横向推开j9九游会 - 真人游戏第一品牌，球拍划了一个弧线后，将小球稳稳地停在球拍中，犹如太极一般刚柔并济，舒缓柔和，摆动、转身、抛球、接球……这种既像体操又像舞蹈，既像羽毛球又似杂技的健身项目，就是柔力球（如图）。

　　9月18日，赴驻马店参加省十二届老健会柔力球交流活动的周口代表队和全省20多支强队进行了比赛交流。“我市代表队在赛前20多天才进行合练，缺乏比赛经验。虽然很多队员接触柔力球的时间较长，但是柔力球是种团体比赛项目，个人的实力强不能代表团队的实力也强，因此在比赛中，队员的动作是否一致，是否有美感，是能否得分的关键，所以如何在自选套路中，既能完成比赛规定动作，又能增加得分几率，是我们一直要考虑的问题。”市柔力球代表队教练姚文丽说。

　　姚文丽告诉周口晚报记者，柔力球运动2005年开始在我市推广。人们练习柔力球的过程，就是用手中的拍子和球画圆，需要动作柔中带刚，富有曲线美，所以要想练好柔力球，绝不是一朝一夕的事。“想要练好柔力球，就必须了解它的规律，不然的话，练习者虽然跟着别人也能做出一些动作，但总会显得很僵硬，没有美感。因此，练习者一定得让身心放松下来，从最简单的动作开始练习，先学会画半圆，然后再画整个圆，到最后将这些圆根据音乐的节奏串联起来就行了。练习柔力球时，要求每个人都要有团队意识和集体荣誉感，这是这个项目的难点，但也是培养人们凝聚力的一种好方法。”

　　据了解，柔力球是一个新兴的球类健身项目，1991年创建至今，全国已有30多个省区市开展了柔力球运动的推广和普及，数百万人参与其中。

　　柔力球由运动者手持一种特制拍子，该拍子由拍柄和拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演、竞技等目的。截至目前，已有日本、匈牙利、德国、墨西哥、新加坡、俄罗斯等20多个国家和地区开展了这项运动。