体育身体运动功能训练教学大纲参考教材：国家体育总局训练局国家队体能训练中心著，《身体功能训练动作手册》，人民体育出版社，2015年，第一版；尹军、袁守龙主编，《身体运动功能训练》，高等教育出版社。

　　国家体育总局训练局国家队体能训练中心著，《身体功能训练动作手册》，人民体育出版社，2015年，第一版；尹军、袁守龙主编，《身体运动功能训练》，高等教育出版社。

　　功能训练（Functional Training）是以提升身体在日常生活和活动表现的一种身体练习。功能训练是本能的、综合性的需求，竞技体育的运动训练也概括在其“活动表现”的身体练习当中。在当今体育运动与训练领域，通过实践总结为：功能训练（Functional Training）是一种注重基本动作姿势和动作模式，整合机体各项素质用于优化最基本的运动能力，对动作模式、支柱力量、动力链、恢复与再生等训练环节进行系统性优化，达到提高运动能力和专项技术的一种训练理念和方法体系。身体功能训练主要分为以下几个部分：功能动作筛查( FMS 测试)、动作姿势、躯干支柱力量、动作准备、快速伸缩复合训练、动作技能、力量与爆发力J9九游会、恢复与再生、拉伸。

　　1、运动参与目标：通过身体运动功能训练课程的教学，培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

　　2、运动技能目标：通过身体运动功能训练课程的教学，使学生较全面地了解身体运动功能训练的基本内容、基本方法及理论知识，掌握身体运动功能训练的练习的形式和方法，能够熟练运用各种方法有效的发展身体的各项基本素质；能够科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见的运动创伤的处置方法与伤病康复的基本方法。

　　3、身体健康目标：通过身体运动功能训练课程的教学，使学生能够测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，不断提高身体各项素质和健康水平。

　　4、心理健康目标：通过身体运动功能训练课程的教学，使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

　　5、社会适应目标：通过身体运动功能训练课程的教学，培养学生良好的体育道德和合作精神；使学生能够正确处理竞争与合作的关系。

　　本课程由理论教学、实践教学和课外部分组成。理论教学分成两个阶段，第一个阶段放在第一次课集中进行，第二个阶段渗透在实践教学的各个环节中；实践教学在每一节课程中；课外部分利用6学时的课外活动进行讲解并实践。

　　能主动学习，认真练习，很好地完成学练任务；能积极主动和老师、同学沟通交流；能积极主动的配合老师授课，配合同学练习、比赛；能积极主动为课堂服务，能给课堂带来满满正能量。

　　能认真学习，认真练习，较好的完成学练任务；能主动和老师、同学沟通交流；能主动的配合老师授课，能主动的配合同学练习、比赛；能主动为课堂服务，能给课堂带来正能量。

　　能正常参与学习和练习，基本完成学练任务；能和老师、同学沟通交流；能配合老师授课，配合同学练习比赛；能为课堂服务，没能给课堂带来正能量。

　　不能认真学习，认真练习，不能按要求完成学练任务；和老师、同学沟通交流少；基本能配合老师授课，配合同学练习比赛；没有为课堂服务，给课堂带来负能量。

　　学习、练习不认真，不能按要求完成学练任务；和老师、同学沟通交流少；不能正常配合老师授课，不能配合同学练习比赛；没有为课堂服务，给课堂带来负能量。

　　方法：符合卧推基本技术的动作要领，选取的重量至少能推起3次；保护：动作技术保护与语言心理保护。

　　方法：每人进行三次抛掷，只能有一步的移动，不能跳远或双脚离地，不能越过或触及投掷线。取三次成绩中最远的一次。

　　改进措施：课程负责人组织课程团队所有教师讨论后提出改进意见，经教研室主任审核后由教学院长批准。