女人练肌肉的坏处如果长时间不锻炼，可能会导致肌肉发生痉挛j9九游会AG真人官网，特别是在进入凉爽环境下时，可能会导致肌肉发生僵硬感，严重时还可能会影响到正常的生活。

　　擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练

　　其实普通的健身女性，哪怕多长一些肌肉也是只有利处没有弊处的。肌肉在我们身上有着重要的作用，我们先不说它对于健身来说有何好处，肌肉是我们气血储存的能量库。的很多身体活动，比如我们走路、伸懒腰、跑步、骑车，这些都需要肌肉的收缩和伸展，因为它具有弹性。

　　女性体内的生长激素雌性激素为主，这是有利于脂肪合成的，对于肌肉合成就很差了，而男人呢，天生就是雄性激素多，这是有利于肌肉生长的，并且男人要比女内的雄性激素多20倍，所以我们可能要比他们努力20倍，这自然就更难了。女性是很难练出肌肉的，根本不用担心。放心大胆练是一件好处大于弊端的事情。

　　肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。

　　症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2.局部循环不良。3.水份和盐份流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。5.环境温度突然改变。6.肌肉或肌腱轻裂伤。7.情绪过度紧张。8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。9.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。