女性运动健身要慎重严防三大伤害女性因为身体的构造运动时总有很多不便之处，如果运动选择不对还会伤害身体健康，严重的还会导致下列几种疾病，女性运动健身时应注意防范。

　　女性因为身体的构造运动时总有很多不便之处，如果运动选择不对还会伤害身体健康，严重的还会导致下列几种疾病，女性运动健身时应注意防范。

　　外阴创伤：运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何硬东西(如平衡木等)相撞，容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、，甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，这样有可能控制住血肿;若血肿继续增大或伴有尿道、膀胱、直肠损伤，应立即去医院进行急救处理，不可掉以轻心。

　　卵巢破裂：剧烈运动、举重、腹部挤压、碰撞都可以引起卵巢破裂，而出现下腹部疼痛。其疼痛在休息后可稍缓解，但经常不断加剧，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的10天～18天，其中80%为黄体或黄体囊肿破裂。经采取有效措施后，出血少者有可能避免手术而保住卵巢。

　　子宫内膜异位症：经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在盆腔器官。常见的是种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。得了子宫内膜异位症后，患者经常出现渐进加剧的痛经，还可引起不孕。所以，月经期应适当休息，避免剧烈运动。

　　运动时要穿宽松、透气的：因为女性的皮肤很娇嫩，过紧的可能会在运动中磨损皮肤;而如果不透气，女性的分泌物和运动时的汗液就会成为病菌的温床，引发炎症。

　　月经期要慎重选择运动方式：可以适当进行散步等轻柔的运动，但要避免跑步、打球等运动量大的项目，避免经血逆流;收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫，也有可能造成经血逆流。另外，做骑跨动作时也要特别注意，骑自行车时遇上颠簸的路段要下车推行，因为这个时候的外阴也特别脆弱。

　　产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主，避免进行增加腹压的收腹练习。如果实在要做，躺着做比站着做较能预防子宫脱垂。

　　作为女性，想要好看的容颜，也需要一个健康的身体，因为健康的身体是一切的根本，这样才能有长久的美丽。作为女性都是爱美的，各种美容，大家在平时都是非常的在意。良好的睡眠对任何人的身体都[详细]

　　女性对于自己头发的在意，不仅是做好洗头，还有各种发型的塑造，这些都是需要好发质，这样才能表达自己的美丽。作为女性都知道，保持好看的发型，适合自己的发型会非常的重要，这就是保持美丽的[详细]

　　在日常生活中，大家会非常的注意保持脸部的干净和卫生，不管是使用各种面膜还是各种护肤品，大家花费的时间和金钱，都是很乐意的。其实作为女性不仅要重视脸部的保养，后背的保养也非常的重要。[详细]

　　作为女性应该重视自己的护理，对于的健康，在平时大家应该重视护理，做好疾病的预防才能保持好健康。为了保养好健康，大家子啊平时一定要注意护理，这样才能保持好健康。女性的身体[详细]

　　到了夏季后，大家一定要注意做好身体的清洗工作，因为夏季会非常的喜欢流汗，出汗多，身体就需要做好清洗的工作AG九游会登录J9入口，这样才能避免疾病问题，对大家的健康才有好处。作为女性，每天都会洗澡至少1次[详细]

　　夏季的雨水会很多，作为女性应该重视日常的护理，做好预防才能保持健康和安全。在平时大家一定要重视雷雨天气的预防，做好护理以免疾病入侵，雨水中有很多细菌，因此雷雨天气女性一定要注意一些[详细]

　　作为女性应该重视足部的护理，在夏季的时候，女性会经常的穿凉鞋，这个时候，好看的足部会非常重要。其实除了美观以外，对大家的健康也是很有好处的。女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰[详细]

　　女性的体寒问题，大家应该重视，因为这样的疾病问题，并不是一个简单的问题，对大家的健康来说，需要做好预防的工作有很多，大家应该注意做好预防，不能忽视其中的问题。女性都有体寒的疾病，这[详细]

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