假期锻炼进行时 运动一夏为响应团中央“积极实施全民健身行动”的号召，组织师生科学锻炼、引导大学生合理塑身，养成居家锻炼的好习惯，形成积极主动自觉参加锻炼的校园体育文化，推进学校体育事业、学校健康教育和健康促进工作的发展，由共青团重庆大学委员会主办，重庆大学学生体育协会承办的第二届“运动一夏”活动2022年度正式开始！

　　激励广大青少年积极参加体育锻炼，丰富学生课余体育活动，加强青少年身体素质，推动校园体育文化开展，推进学校体育事业的发展。

　　本次运动一夏活动以运动打卡为主要活动方式，同时还开展了腹肌挑战赛的子活动，运动打卡的主要形式是在每天的24点之前上传本人这一天的运动截图或一段小视频（要求一天最低运动时长为45分钟，支持各种运动形式）AG九游会登录J9入口，获得打卡积分，最终按积分进行排名。参与活动的同学平均每天每人需要消耗300千卡，活动结束后预计消耗9000千卡。

　　网上提供报名窗口。对想要塑形或健身的部位拍照并丈量具体的周围长度后发到指定邮箱。网上打卡并坚持进行打卡。

　　要求app（可采用Keep、悦跑圈等app运动内容不限，跑步、快走、力量训练等各种运动均可，完成后发布相应的打卡记录。）打卡截图内容包括运动的所有数据（时间，次数，项目，步频，步数等等），要求至少运动40分钟为一次成功打卡。

　　要求拍摄本人运动视频，包括运动数据、动运时长、消耗热量（运动内容不限、要求本人出境），如keep、run+等APP截图加健身房跑步机显示屏照片、力量练习后流汗的视频等。视频时长不低于一分钟。

　　在活动期间，（挑战赛比赛时间另行通知，必须本人全身出境），参赛者根据提供的比赛动作进行录像，以俯卧撑的姿势，作为练习平板支撑的起始动作。前臂向下弯曲紧贴地面，手肘、手掌心平贴地面，脚趾微微弯曲伸直身体，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸，放松脖子和脊椎，坚持动作到支撑不住为止。时间长为胜

　　活动期间，（挑战赛比赛时间另行通知，必须本人全身出境），参赛者根据提供的比赛动作进行录像，双手分开比肩略宽，双脚并拢，四点支撑于地面，从头至足形成一条直线。双肘伸直，手臂于地面保持垂直，与躯干夹角在45度左右。臀部和腹部核心区域保持收缩，全身紧绷。在一分钟内完成标准俯卧撑个数最多为胜