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分类>>j9九游会 - 真人游戏第一品牌男性养生：十三个猛方增大男人肌肉(组图)
2024-09-09 23:51:36
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返回列表j9九游会 - 真人游戏第一品牌男性养生：十三个猛方增大男人肌肉(组图)不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是j9九游会AG真人官网，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
