60岁以后不可以做这3件事情对身体有害无利！一定要牢记人渐渐老去，对身体健康的要求更为迫切，很多老年人开始积极健身，运动确实对身体有好处，但是一定要选对时间选对运动，否则会对身体造成巨大的伤害。

　　很多老年人睡眠质量比较差，早上醒得也会很早，所以很多老年人早起选择锻炼，跑步或者是爬山，其实这个时候锻炼并不能对身体有好处，相反还有害。容易引起老年人高血压升高，甚至会中风、脑梗等发生。

　　因为早晨的气温比较低，而老年人的身体比较脆弱，血粘度也比较高，寒冷以刺激身体，则是容易发生危险。

　　爬山也是如此，不仅会发生上述的危险，还容易对老年人的骨关节造成伤害，甚至还会有关节断裂、关节软骨软化的危险，因为老年人随着年龄的增长，骨质也会变化，甚至还会有骨质疏松，而强烈的运动AG九游会登录J9入口、爬山等就会发生危险。

　　所以老年人一定不能选择在清晨跑步或者是爬山，也不能做剧烈的运动，而是选择适当的运动，选择适当的时机，做到事半功倍的效果。

　　老年人睡眠质量比较差，也比较浅，有很多老人则选择干脆不早睡了，开始熬夜，玩手机、看电视等。白天的时候则是在补觉，其实补觉是补不回来的。而且熬夜还容易造成猝死的现象。

　　很多老年人，随着年纪的增长，性格与脾气也发生了变化，很多老人变得暴躁，有的老人则是变得寡言。其实这样对老人而言都是没有好处的。

　　尤其是变得暴躁的老人，可能是生活以及其他的事情，让他无法听取任何意见，而且还会一意孤行，一点事情都会生气。

　　其实年纪越大的人对于健康的渴望越强烈，但是一定要方法得当，而不是过度地去做一些强身健体的运动，这样不会有效果，相反会对身体造成很大的伤害。而老年人可以多做一下这2个运动，可以对身体有好处哦！

　　散步是最简单的运动方式，而对于老年人而言也是最好的运动方式，不激烈而且还简单。所以在饭后出去散散步，不仅能促进消化，还能改善身体血液循环。

　　太极拳具有延年益寿、健身的功效，而且动作轻、适合老年人，同时还能提高老年人的注意力，提高老年人的大脑思维活跃度，还能保持老人的灵活性，是老年人运动的首选。

　　其实运动对身体有好处，但是一定要根据年龄和身体情况选择最为合适的运动，而不是为了运动而运动，让身体受伤害。