您当前所在的位置: J9九游会 > 新闻中心 > 公司新闻

新闻中心

News

分类>>

j9九游会AG真人官网长期跑步有哪些好处和坏处?不跑就出局跑步平台

2023-11-26 18:01:47
浏览次数:
返回列表

  j9九游会AG真人官网长期跑步有哪些好处和坏处?不跑就出局跑步平台1.收获战利品:经常参加跑步活动,活动方发的跑步T恤,已经多到两年之内不需要再去购买速干衣了。赛后有时还有礼品…巢湖马拉松发了好多瓶劲酒,马上合马,迪卡侬又要发两瓶醉三秋…

  2.心态平和:长期跑步让情绪找到释放的方式,一些过激或者负面的情绪可以得到宣泄,慢慢懂得控制自己的情绪,心态更加平和。

  4.收获友谊:长期跑步可以结交到很多跑友,大家在一起到处参加比赛,一起交流长跑心得,还可以以团体的形式参加马拉松比赛,和跑友一起跑大大增加了跑步的乐趣。

  跑步膝之类的身体毛病可以通过训练而避免,靠墙静蹲和深蹲等训练都可以锻炼到膝盖周围的肌肉,肌肉强大了,膝盖也就会被保护的很好;坚持做平板和练习普拉提可以锻炼核心肌群,更好的保护腰椎。

  其实还是需要用心倾听自己身体的声音,痛了就停下来,毕竟我们不是专业运动员,不需要那么拼哒:)

  在比较疯狂的一段时间里,严格要求自己按照nike+训练计划进行跑步,每晚都出去跑步,拒绝各种聚会,每个周末都会和跑友出去参加各类比赛,去听各种越野知识讲座,三个月参加了四场马拉松…回头看看那时候是有些沉迷跑步了。

  想跑步但难以一个人坚持的朋友:每人出一笔钱作为监督契约金,一起跑步,谁没跑则扣除当日契约金,平分给坚持下来的跑友J9九游会,没有任何借口,不跑就出局。微信搜索公众号“不跑就出局”一键加入跑团!

  该跑团于2014年11月21日发起,截止目前已有千余人在这里坚持跑步超过21天。跑团的使命是:让每一个人都能坚持跑步。

  这是一群追求改变的朋友共同发起的契约跑团,契约精神是我们的核心,为了维护跑团的健康发展特做几点重要声明:

href=""

搜索