各种球类运动的好处足球运动：踢足球可以控制体重和有效改变体型，还可以有效预防心血管疾病，降低糖尿病发生的危险性，提高消化系统的功能，增加团队意识。据研究显示，踢球者和慢跑者同样运动12周，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉大约有2公斤，但是慢跑者的脂肪进减少了2%，肌肉明显没有增加，不运动的人则两者都没有变化。而且听足球的人的心脏功能还可以得到充分的锻炼。

　　高尔夫运动：高尔夫球是一项曾经被称为贵族运动的体育项目，在近几年的运动项目中堪称风云。打高尔夫球比较适合那些长久坐在办公室的人，去高尔夫球场运动一下，在打球的过程中还会有行走，能够促进腿部的运动，它是人们在天然优雅的自然绿色的环境中，锻炼身体，挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂，同时陶冶情操，提高技巧的活动项目。

　　羽毛球、篮球运动：可以排除废物，促进新产代谢。出汗是由于气温或者体内温度升高，引起汗腺分泌，运动时身体产生的热量会急剧地增加，主要借助排汗来调节体内的温度平衡，还可以同时排除一些废物。打篮球还可以增强体魄，训练肌肉，增加活动量，加强反射力，增加的协调能力。

　　乒乓球运动：造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，使眼外肌肉压迫眼球，久而久之，眼轴就会慢慢变长，诱发近视。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

　　保龄球运动：保龄球又被称作“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶AG九游会登录J9入口，很富有自我挑战性，是一种健身娱乐相结合的选择。保龄球运动不但可以促进健康，增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。