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分类>>每天坚持10分钟锻炼有什么效果
2024-10-28 17:56:38
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返回列表每天坚持10分钟锻炼有什么效果每天坚持10分钟锻炼可能会有保持心情愉悦、促进消化、增强心肺功能、提高睡眠质量、提升免疫力等效果，如果平时身体出现了不适情况，需要尽快前往医院治疗。
1、保持心情愉悦：每天坚持10分钟锻炼可以帮助分泌多巴胺、内啡肽等物质j9九游会AG真人官网，此类物质属于神经递质类物质，可以帮助减轻压力，保持心情愉悦。
5、提升免疫力：长时间每天坚持锻炼可以增加机体新陈代谢速度，从而促进体内代谢废物的排出，可以发挥提升免疫力的功效。
