j9九游会 - 真人游戏第一品牌每天坚持锻炼的人都长寿了吗运动能保护你的细胞，对抗发炎和免疫衰老。而从细胞的角度来看，运动还有一个好处，也就是能够维持端粒健康。这是研究人员针对1200多对双胞胎的研究结果，已剔除遗传因素，单纯看待运动的功效。经常运动的人比不常运动的双胞胎手足，端粒来得长。另有一项德国的研究，则以运动老将为研究对象，这些人是年轻时候开始，已完成多次耐力赛，他们现在依然参加耐力赛只是速度变慢，这些老将不但外表看起来比较年轻。和对照组相比，也没有端粒缩短的情况。研究人员发现积累运动时间长达10年或者更久的人端粒较长j9九游会 - 真人游戏第一品牌。因此年轻时候就养成运动习惯很重要。

　　端粒：由简单重复非编码的DNA序列所组成多列，就像保护套可以保护染色体的完整性，让染色体达到完全复制，维护细胞功能正常运作。然而随着细胞次数增多，染色体上的端粒会越来越短。端粒短到不能再短，就会失去保护染色体的作用，此时细胞将停止生长。进入老化期或走向凋亡。