新闻中心
News
分类>>每天坚持运动的人会收获这6个好处难怪健身的人越来越多
每天坚持运动的人会收获这6个好处难怪健身的人越来越多健身可谓是当下的一大热潮,每个人可能都会进行各种各样的健身活动,比如游泳、跑步、瑜伽、帕梅拉、普拉达等等。如果你还没有准备好健身那你就太落后了,所以现在小编来给你们讲讲健身的好处,让你从此爱上健身。健身不仅可以塑造完美体型,还能健脑益寿。在此之前,科学家们一直在探究运动是如何增强脑部功能的。运动带来的意外好处既有益心理发展、改善人际关系,也使生活更健康、更快乐。了解下列这些意想不到的好处,开始运动吧。
办公室里忙碌了一天?散散步,或是去健身房短暂锻炼一下。运动对心理健康最常见的益处就是释放压力。锻炼出汗能有效应对身心压力。运动时,体内的去甲肾上腺素分泌增加,可以缓和大脑对压力的反应。所以,去畅快淋漓地锻炼吧一运动既能缓减精神压力,又能提高身体应对精神紧张的能力,又能有效缓解身体自然疼痛,两全其美。
跑步机上坚持几英里并不容易,但“跑”有所值。锻炼时,大脑会分泌内啡肽一种让人感到兴奋、愉悦的物质。研究显示,运动甚至可以减轻抑郁的临床症状。因此,医生会建议抑郁症、焦虑症患者抽出大量时间去健身房锻炼。有些情况下,治疗抑郁症时,运动产生的疗效与药物相同。不是健身达人也不用担心,每周去几次,每次小时,活动一下,心情立刻就变好。
运动健身会让我们感觉精力充沛,精神气质十足。不论体重、身材、性别和年龄,你只要对健身保持热忱,汗水会使你更加自信,我们通过运动塑造完美体型,从身心上得到了满足,同时别人也会对你投来敬佩之情。
实验室的小白鼠可能比我们想象的聪明。有关老鼠和人的多项研究显示,有氧运动能生成新的脑细胞,提高大脑的整体机能研究表明,高强度锻炼能增加体内的脑源性蛋白质含量,这种蛋白质被认为有益于决策、高层次思维和学习。所以说运动可以促进大脑循环,加快思考速度,提高我们的智力。
定期的健身锻炼会增强记忆力、提高学习新知的能力。流汗促进大脑中负责记忆和学习的海马体产生新细胞。研究显示,短跑能提高健康的词汇记忆力。
健身不仅可以促进身体健康,增强身体机能,还有利于口腔健康。锻炼能让患牙周炎机率下降。对心脏有益的运动对视力也有帮助,积极运动有助于让视力衰老得到缓解,还可以帮助我们改善睡眠状况。
健身是个持续的过程。如果一旦中断 ,就意味着那些让人出汗的运动,才是健身的运动;只有经过一段时间的坚持,才能达到锻炼身体的目的。
健身固然好处多多,但是我们要懂得适度运动,适度放松。因为机能有一定的承载力,我们应该理性对待。有的人运动以后大汗淋找一种适合自己的方式作为主项,坚持下去,才能达到目的, 有的人却若无其事,人的体力和素质也不一样。
运动量过大,非但不能达到健身的目的,还可能有很多坏处, 锻炼身体为最主要的目的,所以健身有好处也应该注意一些隐患。
11月26日晚,中国恒大在港交所公告称,中华人民共和国广州市南沙区人民法院11月14日发出案号为(2024)粤0115执8571号的法院命令。
韩国多地正在经历今年首场大雪,多地已发布大雪警报J9九游会,其中,首尔地区最大积雪深度刷新117年来同月单日最高纪录,与此同时,降雪还引发多起致命事故。
来源:厦门晚报 不知不觉2024年已经进入倒计时 2025年寒假什么时候开始放? 有多少天? 一起来看看 ↓↓↓ 福建中小学、幼儿园福 州厦 门寒假时间:小学、初中于2025年1月17日学期结束,寒假从1月18日(农历十二月十九)至2月16日(农历正月十九)。
2024年11月22日,福建省人民政府作出《关于评定李滕辉同志为烈士的批复》,同意评定营救他人牺牲的李滕辉同志为烈士。李滕辉,男,河南省开封市通许县竖岗镇张营村人,1988年7月11日出生,生前系货运司机。
极目新闻评论员 屈旌近日,央视起底了网络“水军”刷人气产业链,“极速评论点赞”“极速手工涨粉”,在某平台上,各种制造人气、增加流量的订单五花八门,花钱就能“转评赞”。据警方调查发现,网络“水军”的运作已形成了一个完整的产业链。
最新发声!货拉拉司机发文回应和保时捷运费纠纷:达成和解,此事已经解决,今后我将不会再做任何评论
11月23日,上海保时捷工作人员被指“拖欠货拉拉司机600元运费,支付后又通过平台投诉致其被封号”一事,一度登上微博热搜榜首。对此,保时捷、货拉拉纷纷下场回应。11月27日,据白鹿视频消息,货拉拉司机@货运司机刘秀增 发文称:“感谢大家对我的关心。
11月25日晚,安徽黄山风景区迎来今冬首场降雪,雪后黄山银装素裹,在冬日暖阳照耀下,宛如仙境。新华社发(施亚磊 摄)11月26日拍摄的安徽黄山风景区雪景。 新华社发(施亚磊 摄)11月26日,游客在安徽黄山风景区欣赏雪景(无人机照片)。
文:懂车帝原创 彩丽美[懂车帝原创 行业] 11月21日,针对近期福建多家宝马4S店关门、闭店,导致众多车主面临下订后无车可提、汽车配件无法取回、售后服务无法进行等困境,福建省消委会官方发布了消费风险提示。
“流量”,“网红”,这些词像是互联网时代最锋利的刀刃,能轻易地把一个人推上神坛,也能毫不留情地将他拉入深渊。