j9九游会AG真人官网三字经)健心膳食运动三字经doc免费在线 --- 真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 健心膳食运动三字经 (一)健 心态平，方健康。 广交友，常来往。 人常笑，年少壮。 人知足，乐常享。 气血平，心舒畅。 乐助人，功不讲。 义为贵，多扶帮。 人间事，万千样。 不顺心，宜忍让。 讲科学，文明倡。 不信邪，不烧香。 家务事，多协商。 邻里和，万事昌。 2 --- 真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 卓，节欲讲。 阴阳平，寿延长。 (二)膳食经 日三餐，讲保健。 饭与菜，宜清淡。 粗细粮，搭配全。 蛋白质，互补添。 果蔬鲜，低糖盐。 限腥荤，不可偏。 植物油，鸡鸭蛋。 酸牛奶，适量餐。 细咀嚼，宜慢咽J9九游会。 易消化，利两便。 口舌喉，保康健。 热与凉，注意点。 3 --- 真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 稍微饿，方进餐。 七分饱，肠胃展。 白开水，营养全。 天天饮，病不缠。 (三)运动经 常活动，体重减。 血脂降，瘦而健。 健身操，太极拳。 打门球，气功练。 登山坡，转村边。 上楼梯，筋骨展。 赏花鸟，钓水边。 俱乐部，情趣添。 长线游，避惊险。 防疾病，药备全。 4 --- 真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 短期出，看天脸。

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