血压、血糖都受益！还对膝盖友好！这项简单运动快试试→超慢跑是一种以极低速度、轻松状态进行的跑步方式，它并不过分强调速度，但强调持续度AG九游会登录J9入口，是一种对膝关节比较友好的运动方式。

　　由于速度较慢，对身体冲击力较小，相较于高强度跑步训练，超慢跑对心肺系统和肌肉压力较小，比较适合初跑者、体重较大者和中老年人。

　　腿部放松、膝盖微弯、小步伐、高步频，前脚掌先着地，脚后跟后落地，轻轻接触地面，声音越轻越好；

　　速度通常稳定在每小时4～6公里，步频达到每分钟180步，心率每分钟100～120次，可以进行原地超慢跑，也可以像跑步一样向前跑；

　　大象新闻记者 姜明圆近日，小米SU7在高速公路上发生事故起火致车上3人遇难的事故引发全网高度关注。4月2日下午，大象新闻记者联系其中一位死者的家属。据该家属介绍，事发时，他的女朋友坐在车辆副驾驶的位置。

　　据武汉市第八医院肥胖与代谢病诊疗中心医生介绍，其实，想减肥的人除了管住嘴迈开腿，还要学会科学称体重。大家可以在早上空腹和晚上9点分别称体重，如果晚上比早上重1斤左右，说明你的状态良好，第二天还会持续掉秤；如果重2斤以上，那你就要控制饮食了。

　　进逼! 摄封! 毁瘫！4月2日，中国人民解放军东部战区陆军部队，位东海相关海域实施远程火力实弹射击演练，对重要港口、能源设施等模拟目标进行精确打击。

　　解放军联合演训第2天，东部战区组织山东舰航母编队位台岛以东海空域进行对海对陆打击等科目演练

　　#缅甸再发生地震 【缅甸再发生4.7级地震】据欧洲地中海地震中心测定，当地时间4月2日17时15分，缅甸曼德勒以南118公里处发生4.7级地震，震源深度10公里。震中位于北纬20.910度，东经96.076度。（央视新闻）

　　突发！美国核航母24小时内遭3次袭击，价值2亿元战机被击落！特朗普：胡塞武装损失惨重，“别打我们，我们就不会打你”

　　距离美国总统特朗普下令空袭也门已经过去半个多月了，美军和胡塞武装在中东仍然打得有来有回。近日，胡塞武装宣布多次袭击美国航母及其他舰艇，还击落一架美军MQ-9“死神”无人战机。