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分类>>锻炼心得平衡饮食与运动
2023-12-12 06:10:33
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返回列表锻炼心得平衡饮食与运动被封“体能怪物”的伍礼骞拥有令人羨慕的体形及腹肌。谈及锻炼心得，他坦言一星期做四天运动，笑说：“其实操练肌肉就要坚持，有三个重点要注意，就是饮食、运动、休息，三样要平衡。”
伍礼骞表示会尽量保持充足睡眠，很多人以为他平时只吃西兰花及烚鸡肉，事实上他什么都会吃。不过，因为对运动及喼弗有基本知识，他了解食物的营养含量，也知道做什么运动可以消耗脂肪。
孔德贤坦言坚持做运动之余要戒口，好难，平时在需要减脂时，他才吃白烚鸡肉、鸡蛋及西兰花，又说：“如果坚持吃白烚食物三个月，之后吃什么，体重也不会反弹，当然也要继续做运动，而不是戒口三个月就坐着不停吃j9九游会AG真人官网。”
