J9九游会全民健身日也做个盘点说说自己的运动心得小学时，学校开运动会，参加过立定跳远。不记得得了第几名，反正不是第一，但肯定是前几名为班级挣了分的。

　　大学时代，有时间有场地，玩性达到了极致。校运会百米，跳远，4*100接力是每年必参加的常规项目。但是，除了接力项目有厉害的人一起，才得过第一名外，别的都是前几名，很难拿到第一。

　　大学时唯一的一次个人冠军，是那年运动会报了个五项全能，包括跳高、跳远、铅球、100M、800M。最幸运，也有点滑稽的是，那次只有我一个人完成了比赛，所以得了第一。

　　除了参加运动会的竞技比赛，大学时还参加过各种球类比赛，排球、篮球、足球，从不会玩儿到玩得很娴熟很厉害，这三大球比赛，我们系的女队每次都能拿到第一名。最记忆犹新的是那次足球比赛，我还踢进过一个球。

　　工作后，几千人的单位，起初那些年，每年都有正儿八经的运动会，记得有一年运动会开幕式还邀请了汪正正歌星来演唱。记得刚毕业那年夏天来单位报到不久，就赶上那年的秋季运动会，我报了60米跨栏和百米跑，分别得了第一和第二，作为新员工，很是得意呢。后来单位开运动会，我基本都是参加百米、跳远和4*100接力。

　　可惜近些年因为生产任务忙，或者是怕有安全隐患之类的，单位的运动会被取消了，但各种球类比赛一直保留着。

　　近几年，单位每年主要搞球类比赛，每年的篮球、羽毛球、毽球这些集体项目比赛我都参加，从组队，选择队服，到参加完比赛，这段时间大家在一起玩儿得非常开心，而且我们的团队获得第一名的时候居多，赛后大家一起举杯庆祝，分享胜利的喜悦，比获得科技进步奖还开心。

　　单位的比赛奖品比学校丰厚多了，我家里用的各种锅，小家电，床品，这些年攒下很多。除了特别喜欢的，自己基本没有买过这些东西。各种运动服更是存了不少，单单参加比赛的队服就有很多。

　　去年夏天突然心血来潮，开始去健身房健身J9九游会。主要是觉得年龄大了，怕肌肉流失太快，想让自己的身体活力尽量多保留一些年。请了私教，教练对我的训练非常满意，说我这样的学员非常好教，悟性高，体力好，不用太多口舌就能把动作做到位，制定的目标都能完成得很好。

　　本来想坚持练下去的，结果，坚持了多半年的健身，因为疫情的到来给卡顿了。更不幸的是我办了年卡的健身房，也在疫情期间宣布关门大吉，因为退卡的事还交涉了很长时间，最终退了，我自己损失了一千多元。

　　早就知道锻炼这事不能停，但是疫情期间，各种场所都不开放，理论上说自己在家也可以训练。但是，人都有惰性呀，我也不例外，三天打鱼二天晒网，结果是，停了半年的健身锻炼，长了8斤肉，虽然MBI还处于标准状态，但这趋势很可怕呀。

　　好在最近，我已经开始恢复锻炼了。每周打球1次，跑步2次，这个基本的运动一定会坚持的。其实，我还是想找个比较方便靠谱的健身房练练，第一，有个靠谱的教练指导一下，比自己瞎练效果好；第二，花点钱，给自己一点动力和压力，好让自己坚持下去。

　　这么多年的运动，虽然算不上运动健将，起码也算是个体育运动爱好者了。最大的体会就是：锻炼身体这事儿，急不得，也停不得；不能不练，也不能蛮练。

　　有些人要么长期不运动，要运动就恨不得一下子瘦下来或者身体变得多么强壮；还有些人运动太不讲究，衣服鞋子很不专业，运动完皮肤起疹子，脚起血泡；还有些人不注意运动的动作规范，要知道长期的动作变形的运动，对关节和肌肉都没有好处。

　　个人认为，有懂行的人指导一下更好，实在不想花钱请教练，自己买几本书或者找一些靠谱的资料看看也好。我前段时间看过一个健身教练写的书叫《掌控》，很有收获，有兴趣的同学不妨一读。

　　学习一些运动的基本知识很有必要，千万别自己想当然的胡来，姿势不对、运动过度都会给身体造成伤害。结合自己的身体状况和喜好，快乐运动，强身健体，愉悦心情，何乐而不为呢？