男性睡前不经意的小习惯都在悄悄偷走你的健康希望你全都没有男性的生活普遍比较粗糙，尽管身体的抵抗力足够强大，但是很多时候依然无法摆脱一些身体不适的困扰，其实这些都和生活习惯息息相关，，而最重要的是经常把一些坏习惯当成正常的存在，这就导致身体在不知不觉中被伤害着。今天我们就跟大家提个醒。

　　现在的社会已经进入了智能化和数字化的时代，最明显的改变就是手机不离手，因为我们能够从手机上面获取全世界最新的新闻消息，而且出门连钱包都不用带。甚至连睡觉的前一秒都在玩手机j9九游会AG真人官网。可是这样不仅会对视力造成很大的伤害，而且还会导致内分泌失调，然后引起免疫力下降。同时玩手机还会影响睡眠，因为双眼在接收信息的时候，大脑也在一直思考，所以就处于紧张状态，很难进入睡眠状态。

　　不管是工作应酬还是朋友聚会，男性都会难免喝点酒，而且基本上这些聚会都安排在晚上，喝多了回去就直接睡觉了，可是晚上我们睡觉的时候，身体各器官运行也都变得缓慢，进入养精蓄锐的状态，可是喝酒会增加肾脏以及肝脏的工作负担，加快身体的衰老速度。

　　男性在白天的时候需要面对生活的压力以及工作的难题，所以很少有时间去锻炼身体，经常会在睡觉之前做一些运动来保证身体的健康，可是这样反而会引起全身肌肉紧张，长时间得不到恢复，很难进入睡眠，使得整个人的精神状态都不好。所以建议各位在睡觉之前的两个小时之内千万不要做剧烈运动。