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健身的目的到底是什么?增肌减脂矫正改善是不是健身真正目的?

2023-12-23 03:52:59
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  健身的目的到底是什么?增肌减脂矫正改善是不是健身真正目的?现在很多人说到健身目的答案很多,比如“我健身就想减肥减脂、我想增点肌别那么瘦弱看着胖点就行、颈椎或腰椎不适改善一下、人总没精神睡眠不好想改善一下、体态有问题想矫正一下、体能太差需要增强等等等等”这些想法有没有错?

  但不能把这些归类于健身的目的,所谓目的应该有远大理想的属性,我认为这些应该属于短期目标并不是根本目的,如果你带着这些期望去健身,很可能刚开始就已经没有办法坚持了,或者达到了一点小目标就慢慢松懈了,运动装备和健身卡都成了廉价的收藏品J9九游会

  1、所谓的生态环境就是我们的八大系统(图一)的功能状态,这八大系统的功能状态直接反映肌体的健康状态,也关乎我们的生存质量、精神面貌和心理情绪。

  2、构建这八大系统离不开血液、骨骼、骨骼肌这三大基础物质(图二),他们是生态环境中最普遍最重要的能源物质基础,是八大系统运行最依赖的资源宝库。只要拥有丰富和优质的这些物质,那么肌体的每个系统的运行,就有了良好的物资保障,他们可以充分提供给每个系统工作所需要的能源和营养,这是至关重要的。

  3、比如我们的血液,如果血浆量多质优,血细胞充足,那么血液中的含氧量就会多、各种营养丰富,免疫力强,而且脂肪含量少,那么肌体循环系统的环境就会健康,血液制造及输送的各方面表现出色,对系统的运行也就能提供良好的营养供给;

  4、再比如说骨骼,这是我的根本,就像我们建堤坝用的钢筋,钢筋的强度大且粗壮堤坝就结实,直接影响堤坝的质量。我们也一样,骨骼内密度大,矿物质含量丰富充足,骨髓品质高,骨髓造血、免疫和防御机能突出,那我们的骨骼必定即坚韧又重又硬,这是肌体健康强壮的根本。我们设想一下地球环境,土地是根本,如果土地被污染,各种生物将生存艰难甚至灭顶之灾!骨骼就是我的土地。

  5、再说说骨骼肌含量的增多,不仅可以增加日常的消耗热量提高代谢,得以减少脂肪的堆积,维持正常的体脂量,也可以增强的你的运动系统功能,同时会促进分泌系统良好工作,使你的日常各种生命活动表现充满能量,精神状态体能状态都会非常好,有使不完的劲,而且体态端正气宇轩扬。

  我们健身真正的目的就是要改善肌体内部生态环境,成就健康!而改善生态环境必须围绕“血液、骨骼、骨骼肌”展开,让这三大物质的量和质,通过健身发生根本性的变化,这样才能起到重建加强改善体内生态环境的作用。如果你的健身行为对“血液、骨骼、骨骼肌”没有改善或不够,我认为你的健身行为并不算真正的健身,就是伪健身,或者说是健身的入门阶段,委婉点说就是健身方式不够高级。

  我很希望我对这个问题的想法,能给广大的健身者的健身观产生积极影响,最起码要反思一下自己目前的健身行动是否科学合理,有没有抓住重点。

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