J9九游会体育锻炼的价值与意义体育锻炼的意义． 体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老,而且对一个 人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用， 而且又可以更好地促进我们的 心理健康和智力发展使我们可以由含蓄变得直率,由自卑变得自信,由内向变得 开朗,由怯懦变得勇敢.也就是说,体育锻炼在促进身心健康、完善人格、培养优

　　良的品德以及提高心理承受能力等方面发挥着重要的作用。 除了我们的田径活动以及一些在课堂上常见的娱乐或是竞技体育运动， 体育 运动似乎还有更宽广的范围，但我觉得万变不离其宗，任何一项体育运动的基本 技巧肯定是基于田径运动的。 体育运动除了具有强身健体、 娱乐， 另外还有教育、 、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，我 就比较欣赏美国浓厚的篮球文化和英国足球文化。然而，自从体育产生以来，强 身健体、释放压力自始至终是体育根本的价值与意义。

　　作为一个大二的学生，说到体育运动，就好比说到说到一种让我放松而着迷 的东西， 体育运动对我而言是一种养生之道， 是一股激励自我并凝聚团队的力量， 形而上地说也是我精神生活的一部分。虽然我的体能并不是特别好，但是一想到 自己有生之年或许还有无限的潜能可以激发，或许从力量啊、速度啊、灵活度之 类的有所突破，并向人类的登峰造极稍稍靠齐，我就觉得身心特有精神。从小学 的体操和田径赛的启蒙，一直到大学对体育相对比较系统的认识，我学会了观赏 并初步分析一场篮球球赛之类的，学会了锻炼身体的方法，更学会了学以致用。 有时候也跟着音乐找找舞步的感觉，可以充实一下自己的生活，也可以为缓解自 己的学习等压力。总之，体育让我收获太多、太多……让我学会坚毅、让我学会 包容、让我学会合作、让我学会永不放弃。我想对我而言现阶段的体育运动就是 找到适合自己的运动方法，从而更好地为终身体育奠定基础。我想以体育运动为 支点，为我的以后撑起一种健康积极又有艺术情趣的生活方式。 体育运动的价值： 首先，体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特 点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有 助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、 沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。 其次，体育运动促进行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的 统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之 间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都 会受到规则的约束， 因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作 用。由于加拿大人对体育活动有明确认识，所以他们积极教育孩子们参加各项体 育活动。我个人也觉得，从小体育锻炼多的同学J9九游会，特别是舞蹈方面的，肢体行动 起来感觉很灵活很轻柔，不像我自己一样笨手笨脚的。 第三，体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情 郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。 尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转 移。这时候团队体育活动在这方面的作用就显得更为突出一点。有时候跟同学有 点小矛盾，上体育课打打羽毛球传传篮球，消极情绪就一下子烟消云散，感觉与 别人相处也特别容易亲近。