健身可以带来哪些价值？没有健身的时候，体质不能说有多弱，但确实不怎么好。这种状况在大学的时候达到了巅峰，看我跑一圈就大汗淋漓就知道了。更是大病没有，小毛病不断。而后开始健身，才开始渐渐改变。首先要说健身它是一种运动方式，增强体质，提高免疫力，改善了我的作息时间（在座经常熬夜的可能也不在少数），改善了我的饮食习惯，我自打健身之后就很少参加酒局和暴饮暴食等。这些改变都是缓慢的，渐进的。

　　二、身材一般来说女生比男生更重视身材，也更需要保持身材。女生对健身可能不是那么感兴趣，怕变成金刚芭比等等。不过对于大多数人，当你健身之后你就可以发现j9九游会 - 真人游戏第一品牌，自己对身材的要求越来越高，变得越来越挑剔。审美也变得更高。我目前就是这种状况，有的时候会审视自己的身体，挑出这样那样的毛病，然后再去改善。如果你让我回到以前那种身材，我怕是要受不了。但这种改变是正面的，只要你坚持健身，你就可以收获一个好的身材。

　　三、气质一个经常健身的站在一群没有健身的人当中，差异是非常明显的。尤其是女性，会显得更加昂扬、有活力。因为健身不光可以改变你的形体，还可以让你的身躯充满力量。所以我们经常可以听到或是看到有人说，健身让他（她）变得更自信了。而且作为男神，我非常喜欢并且崇尚力量，也享受有进步的感觉。

　　四、延缓衰老我觉得这个可能对女生来说是最重要的吧，可以免遭好多罪。对于我来说这个延缓衰老可能不是这么明显，因为年纪还不到那个地步。不过你仔细观察就可以发现，健身真的是有保龄的作用。就拿我身边的一个来说，女性，她如果不说她的年龄，我根本就猜不出来，无论是从身材或者是颜值上看，看起来就和小姑娘一样。（大家感兴趣可以猜猜）

　　如果你长得丑，健身可以让你有气质，如果你身体不太好，健身可以让你抵抗力强一些，如果你自卑，健身可以让你变得自信，如果你没有女朋友，健身可以带你认识更多女性，也就有机会找到女朋友了，如果你想活的更长，健身也是你最好的选择之一，如果说健身最大的价值在哪里，我想应该是丰富你的业余生活，提高你的人生品质吧

　　不论你是老爷们还是小姑娘，当你健身成了以后，你首先都会有个好身材！穿啥啥好看！（前提是正确的健身）

　　生命诚可贵！生命诚可贵！没了生命，你还能有啥子！虽然目前没有数据来支撑这个看法。但是，我们可以做个极端假设！一个经常锻炼的人和一个从来不锻炼的人！首先经常锻炼的部分指标都是正常的，而不锻炼的人呢？看看现在医院里检查出来的那波三高的人群就知道了~~

　　讲真，我们多少都是颜控的人，一个好看的，一个不好看的，肯定会瞅两眼这个好看的。嘻嘻~~~就会想，咦，这个小伙子/小姑娘身材不错呀

　　当剩下15分钟就要开车，而你刚刚到火车站门口；或者剩下30分钟，而你刚到机场门口，那么，你有足够的能力去奔跑来赶火车，哈哈哈哈哈（不要问我怎么知道的）【我都幸运地遇上了这两种情况，而且顺利赶上了，非常感谢曾经锻炼的我】

　　老话说的好啊，外练筋骨皮，内练一口气！健身这两个都是可以练到的，远远望去人就倍儿精神！记得我去锻炼的时候，公园门口的保安说，这经常锻炼的人那精气神就是看着不一样哈

　　说实话，健身并非一朝一夕的事，等你练的差不多了，你会猛然发现，自己的脾气突然好多了，也不毛躁了，沉着冷静！

　　当人近中年，面对自己不断增加的体重、雍肿的身体、笨拙的动作，以及经常听闻同龄人突发猝死、心梗、中风的耗号，金钱和事业的成功再没有了吸引力，唯有减肥健身才是王道。

　　健身让身体更健康了、体重减轻了、行动灵活了、线条更美了、心情愉悦了，关键是你一旦坚持下去，养成健身习惯，你会上瘾，根本停不下来，每天不去练几组动作或有氧运动，就浑身难受。