AG九游会登录J9入口男人健身八大禁忌男 人健身八大禁忌 运动健身的初衷是获得良好的健康素质、 完美的身材形体以及内在祥和平衡——这是一件锦上添花的事儿。 如果因为健身伤到了 自 己， 真可谓得不偿失， 所以健身之前一定要了 解运动中如何保护自 己， 做到安全第一。 (1)不要盲目 参加超过你的能力的活动， 应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。 (2)在有条件的情况下， 请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方j9九游会AG真人官网， 它指导你有目 的、 有计划地进行安全、 科学的锻炼。 (3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动， 克服内脏器官的生理惰性， 预防运动损伤的发生。

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