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健身有什么好处和坏处

2023-11-10 20:02:22
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  健身有什么好处和坏处健康第一,可以调整自己的体型,提升气质,增强自信,第一步就是保持健康。二是能提高自身的心肺功能,增强自身肌肉的兴奋性,提高肌肉的肌力和耐力。其三j9九游会AG真人官网,能有效促进肌肉收缩,特别是对女性血管的调节,防止静脉曲张。四是能有效地促进全身性肌力训练,平衡肌肉力量,调节某些失衡问题。五是能有效预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。但是如果过度训练,很容易损伤肌肉,关节,甚至影响脊柱的稳定性。

  它可以增加肺活量,增强体质,提高机体的免疫能力和抵抗力,有效降低疾病的发病率。与此同时,长期健身还能提高性功能,能预防、早泄,促进机体新陈代谢;最好的办法就是去正规的健身房进行锻炼。

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