健身的好处有这么多你都知道哪些？平淡无奇的生活，每天朝九晚六，上班下班挤成肉饼，无止境的加班等是我们平常生活中体验最多次数的。做办公室的也会，在外工作的也好，长期以这样的状态生活，身体只会越来越差！自从健身后，生活就发生了巨大的改变！现在不仅是个看脸的世界，还是个看身材的世界。健身，把身材锻炼的更加结实或者！

　　一：提升基础代谢。你在健身时所做的各种运动能使身体高效地利用全身肌肉，肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉你的基础代谢也比别人高。形象点说，等于是你和一个从不健身的人在情况下，你身体要消耗更多能量。健身对女性最重要的好处就是这点：提升基础代谢水平，帮我们养成易瘦体形。

　　长期健身能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，这样，血液中氧气的携带量也会大大增加。经常进行健身锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加j9九游会 - 真人游戏第一品牌，气体交换良好。

　　三：健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。

　　四：练身材。我们都羡慕有人鱼线，马甲线或是腹肌的身材，这种身材看起来匀称、健康，穿什么衣服都好看。很多健身达人每天都会去健身房练身体，不仅锻炼体质，还能让自己拥有迷人的曲线或是健硕的体型。

　　五：在健身房运动健身还能结交不少志同道合的朋友，给你带来更广阔的人际关系，在今后的生活中或许还能成为合作伙伴，也给健身本身带来了一种享受。

　　六：养成更好的生活习惯。健身是一个积极的生活态度，当这个坚持下来的时候，会在不知不觉间养成更多积极的生活习惯。而人以类聚也是有道理的，身边积极的人多了，自己也会变得越来越阳光。