1、健身是一项对很好的运动，不管你是出于何种目的，健康，增肌，减脂，还是练出好身材，健身都能帮你达到目标，从某种意义上讲，健身是万 能药。

　　4、健身是一项健康投资。研究表明，经常锻炼的人，不容易感冒。你会变得更容易适应温度的变化，湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。每年可以省下一大笔医药费。

　　5、健身让你有好的睡眠。经常健身的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把身体调整到更容易深度睡眠的状态，从而更快地进入深度睡眠状态。

　　6、健身能提升力量，可以让一个人变得挺拨，纠正和改善圆肩，驼背，头前引等不好姿势习惯。健身让你变得更阳光，乐观和自信。

　　8、健身能让你培养出很多好习惯，健身能让你重新认识自己的身体，认识食物，认识生活，让你变得快乐自信，并且更爱自己。

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