对于普通人来说哪种运动方式最好？ 太热体育饱暖思美好生活，大家对健康的投入越来越大，无论是时间还是金钱，越来越多的人把运动融入自己的生活，让运动成为自己的生活日常。在正确的指导下坚持运动会给大家身体带来意想不到的变化，可是你知道哪项运动对普通人的身体最好吗？国外知名医学杂志《柳叶刀》曾经发布了一篇关于运动的研究报告，该项研究涉及120万人，一共涉及75种运动，为了方便统计。柳叶刀的专家将这些运动分别分成团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑等其他总计8大类。分析了不同运动对精神和身体健康的影响程度，

　　挥拍运动是一个可以协调全身的运动，挥拍的时候可以刺激到手臂，肩部等肌肉，能有效增强这两个部位的肌肉J9九游会，由于运动过程中穿插了跑，跳，急转等动作，在这个过程中需要协调全身的肌肉来共同完成动作，全身肌肉能得到较好的锻炼。

　　第二点，挥拍类运动过程中需要不断的判断来球方向以及对手的站位以及自己击球的方式和位置，这个过程中大脑飞速运转，同时你的眼睛需要不间断的盯着来球，挥拍类运动能让大脑和眼睛得到极好的锻炼。

　　《柳叶刀》研究称：挥拍类运动，如网球、羽毛球等，长期坚持可以减少大约47%的全因死亡率；游泳在该项研究内排名第二，概率大约在28%左右；有氧运动仅排名第三，降低大约27%的概率。

　　看到这里是不是有些小伙伴着急打开某宝某东开始下单羽毛球拍了，别慌，冷静，等看完明天的内容再做决定不迟。