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2、起身高度,传统的仰卧起坐在起身后,需要让额头触碰膝盖后再还原,其实只有上身起至45时,广场健身器材哪家好,此时才是腹直肌抗阻力生长机能的良好时机。所以,仰卧起坐并非起身高度越大越效果越好,正确的方法是起身45左右的位置稍做做一段停留,再缓慢的复位,让腹直肌得到充分的锻炼。
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