您当前所在的位置: J9九游会 > 新闻中心 > 行业新闻

新闻中心

News

分类>>

常用的健身器材有哪些

2024-01-30 08:04:24
浏览次数:
返回列表

  常用的健身器材有哪些哑铃除了可瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做下半身运动时的重力辅助AG九游会登录J9入口,让下半身运动更有效果。

  肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。

  第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有赘肉需要克服惰性,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

href=""

搜索