八段锦的效果被夸大了吗？不！真的被低估啦！不是被夸大了，而是被低估了！严重被低估了。八段锦的健身效果非常好！八段锦以十二正经为核心，气血足，经络通，则百病不生。而古法八段锦则有两个核心AG九游会登录J9入口，除十二正经外，还有脊柱。现代医学研究表明，脊椎的变形，会引起108种疾病，80%的的慢性病都是由脊椎变形引起。脊柱变形引起的疾病，吃药不能治愈，包括西药和中医。而古法八段锦每一式都能调理脊柱，或纵向抻拉，或左右旋转，或螺旋上升下降，或蛹动，久而久之，必有奇效。

　　首先，要知道八段锦是啥？八段锦是流传千年的导引术，起源马王堆汉墓的导引图。如果这个导引图只是普通的抻拉，那么这个墓主就不需要这个陪葬品了。

　　可惜的是八段锦流入民间时没有录入心法，仅有八句口诀，后人根据这八句口诀遍了八个动作。所以，有很多版本，2004年，国家体育总局委托体育大学（不是中医 ，不是修行者）重新整理，推出一版，称为国体版，易于推广。没有心法的八段锦练起来就像广播体操了，这也是为什么会有这么一问。万幸的是“大河妙手”老师把自己研究多年的心法并结合自己家传的八段锦公布于世。

　　古法八段锦是集武学医学于大成，这里只谈医学的养生部分，十二正经这部分。高级的还需配合呼吸意念眼神等。这需要跟老师学。

　　八段锦不是一味药，所以不治病。但八段锦是养生，练气，生血，固精，按子午流注顺序调理十二经络和任督二脉。经络通畅，则经络对应的脏腑就健康，脏腑健康，则百病消无！大河妙手古法八段锦就是通过练气，通经络，引到太溪，散到肝胆。如果再配合呼吸，穴位的导引，效果则更好！