太太幸福了！健身有个好搭子的快乐谁懂？

　太太幸福了！健身有个好搭子的快乐谁懂？每一次下定决心要好好运动，制定了一系列健身计划，最后却是一顿猛操作，体重稳如狗？（没有对狗不礼貌的意思）　　有搭子 VS 独自运动，有搭子的组，会表现出更高的运动坚持、主观努力以及...

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TANK：肚腩到腹肌如何练和吃

　TANK：肚腩到腹肌如何练和吃TANK是我们健身领域旗下“天际勇士”团队的一员，也是HowardFitness在中国赞助的第一批运动员！同时也是也是一位优秀的高级健身教练。　　1、黄瓜、番茄是属于很好的低热、低脂食材j...

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我为减肥做了哪些努力？跑步、游泳、羽毛球哪个减肥效果更佳？

　我为减肥做了哪些努力？跑步、游泳、羽毛球哪个减肥效果更佳？当我早上醒来时，我的朋友告诉我她的防御被打破了。因为有一天她禁食并锻炼了身体，所以她的体重实际上比前一天还重。　　我非常理解她的心情。不是为了节约能源吗？少吃多...

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j9九游会 - 真人游戏第一品牌新人如何开始自己第一次健身

　j9九游会 - 真人游戏第一品牌新人如何开始自己第一次健身一、制定健身目标：在开始健身之前，首先要明确自己的目标。是想减肥塑形，还是增肌锻炼？有了明确的目标，就可以更有针对性地制定适合自己的健身计划。　　二AG九游会登...

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j9九游会 - 真人游戏第一品牌健身入门级基础知识(一)

　j9九游会 - 真人游戏第一品牌健身入门级基础知识(一)今天跟大家分享一下自己在健身房上私教课半年的一点小成果中最最核心的一点，不是迈开腿管住嘴，哈哈！　　是什么呢？其实说来也非常的简单，就是收腹。是不是很意外。其实这...

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健身基础理论知识（一）

　健身基础理论知识（一）2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分J9九游会、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能...

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