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居家健身操让你瘦的更轻松想要身体健康就要长做运动,而有氧运动就是一种非常好的方式。对此,下面就来介绍一下居家健身操,这种方法可让你随时随地进行锻炼。那么,下面就来看看居家健身操如何进行吧!吹发用吹风机吹头
想要身体健康就要长做运动,而有氧运动就是一种非常好的方式。对此,下面就来介绍一下居家健身操,这种方法可让你随时随地进行锻炼。那么,下面就来看看居家健身操如何进行吧!
2)右腿向上抬起,注意腿部要挺直,脚尖用力绷紧并坚持10秒钟。以上动作重复5-10组后再换左腿。
4)腹部收紧,脚尖向上绷紧,用左腿膝盖内侧有节奏地轻轻敲打地面10次后再换右腿。#p#副标题#e#
3)坐在浴盆中,以手臂支撑身体平衡,两腿并拢伸直并抬起,脚尖绷紧,身体呈V字型,肘部弯曲的话瘦身效果更佳。
上文是关于运动减肥做出的介绍,小编提醒:练习健身操不仅可以减肥还可以健身j9九游会 - 真人游戏第一品牌,忙碌的你不妨试试。