女子健身练出发达肌肉 被说像男人 她晒出对比图女性健美早已经不再是什么新鲜事，但是普遍大众始终无法认同女性健美运动员的身材，因为她们不觉得这是一项健美比赛，而是觉得女性这样是把自己身材男性化的过程，是在自己身体的比赛，因此所以能够坚持练肌肉的女性并不是很多，但是并不代表没有。

　　Nancy是来自美国的一名健身达人，她的肌肉块头比男生还要大，线条清晰可见，超出了一般人对于女性身材的理解。她的手臂几乎可以与那些健身肌肉男性的手臂媲美，有许多男性看到她的手臂都表示不可置信，觉得她是再用修图软件，我相信女性能够练出这么大块的肌肉。

　　Nancy承认自己确实使用了药物，但是绝不允许有人说她的肌肉是假的，因为她这一身的肌肉是她努力的结果，是她无数个日日夜夜的辛苦才打造出来的，是她最在乎的东西，绝对不允许有任何人质疑。她为了证明这一点，将她健身的视频晒到网上，向网友们展现自己的强大肌肉，让那些质疑的人通通闭嘴。

　　对于不认可她肌肉的人，其实可以找到各种各样的说辞，刚开始的时候Nancy还会进行各种抵抗，后来她就懒于搭理网上那些不好的言论，她觉得自己最有力的说辞就是把肌肉练得更好，毕竟这才是她追求的目标。

　　下面为大家介绍几个简单的健身动作，对于想要珍惜或者健身的朋友们都非常有帮助，只要每天肯抽出30分钟的时间坚持练习，正常一个月就可以看到明显的效果，

　　第1个动作：哑铃深蹲。哑铃深蹲在练习同步的时候，还可以将双臂变得充满力量，长期坚持可以让臀部变得非常的饱满。

　　第2个动作：仰卧起坐。也许仰卧起坐主要是利用腹部发力，同时对于背部有一定的锻炼效果AG九游会登录J9入口，长期坚持有助于打造出马甲线个动作：跳绳。跳绳是一项我们从小就接触过的运动方式，跳绳轻便易操作，不受场地的限制，只要有时间，什么时候都可以拿出来跳一跳。

　　第4个动作：俯卧撑。俯卧撑可以增强手臂的力量，长期练习还可以增强肠胃的消化，对于女性预防妇科病有一定的效果。

　　以上的动作不需要花费太多的时间，只要肯天天坚持下去，身材会一天天的变好，时间会给你最好的答复。

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