游泳对身体有哪些益处游泳对身体有诸多好处，如增强心肺功能、锻炼肌肉力量、改善身体柔韧性、减轻关节压力、提高免疫力等。 1.增强心肺功能：游泳时心肺需要为身体提供更多氧气和血液，长期坚持能使心肺功能得到有效锻炼，提高心肺的耐力和工作效率。 2.锻炼肌肉力量：游泳过程中全身肌肉都参与运动，尤其是上肢、肩部、背部、腿部等，有助于增强肌肉力量和耐力。 3.改善身体柔韧性：水中的活动能拉伸肌肉和关节，增加关节的活动范围，使身体更加柔韧灵活。 4.减轻关节压力：水的浮力减轻了身体重量对关节的压力，适合有关节问题的人群进行锻炼。 5.提高免疫力：适当游泳能促进新陈代谢，增强身体的抵抗力，减少患病的风险。 总之，游泳是一项非常有益的全身性运动，但要注意安全，根据自身身体状况选择合适的游泳强度和时间。

　　游泳对于肺功能和肌肉的锻炼有一定的帮助而冬泳的话是机体对于冷空气的一种适应而长期的浸泡在冷水中的话会导致继发的感染因此每次不能超过半个小时为宜而且还要看本身有没有合并有心脑血管疾病

　　游泳的好处：1、增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质J9九游会。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2、增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使新陈代谢加快，增强对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。3、减肥游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。4、健美形体人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线、加强肺部功能呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。6．护肤人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。