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573%受访者冬季健身频率低 冬季健身对身体有哪些好处

2023-11-09 14:43:53
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  573%受访者冬季健身频率低 冬季健身对身体有哪些好处进一步调查发现,56.6%的受访者冬季会在家中健身,54.0%的受访者冬季有户外健身的经历,还有35.7%的受访者会在健身房健身。如果不考虑价格、交通等成本和地理位置等因素,健身房(46.8%)是受访者首选的健身场所,其次是户外(27.7%),最后是家里(20.7%)。

  冬季已经悄悄的到来,南方在11月份入冬以后,将会频繁出现气温下降的现象,这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧,但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。

  我们知道,冬季健身j9九游会 - 真人游戏第一品牌,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

  冬季体育健身,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,血液循环加速,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力,还会增加大脑氧气的供应量,所以坚持冬季健身的人,这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

  俗话说“冬季动一动,少闹一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗”这是什么道理呢?因为,冬季健身大部分时间是在室外进行,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显变化,血液中的红血球、白血球及抗疾病的抗体会不断增多,身体对抵抗疾病的能力就会增强。所以坚持冬天锻炼的人就会少生病。

  冬季健身虽好处多多,但是我们在健身之余也要注意保护自己的身体,以下为冬季健身的一些注意事项,让我们一起来看看。

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