24岁微胖姑娘不惧任何油炸食物坚持健身身材凹凸有型控制体重是女生一生要为之奋斗的事业，为了让自己拥有苗条纤细的身材，很多女生都会选择控制饮食的摄入减轻体重。但每次面对自己喜欢的美食时，总是无法拒绝。文中这位身材发福的李荷拉面对美食没有任何节制，但又想保持苗条的身材，所以她在享受美食的同时加入了大量的健身运动，以此来消耗摄入的热量，让自己保持凹凸有致的曲线斤。在大学期间，以美食博主的身份让她在网络上走红，吸引了大批粉丝的关注。每天都要给大家分享各种不同的美食，渐渐的她的体重就增加了30斤。奇怪的是体重虽然重了但是她的外貌并没有因为身材胖而变丑，她始终都保持着匀称的曲线，给人呈现了一种别样的微胖美。

　　一般女生发福走形腰部堆积的赘肉最多，但是李荷拉的腰围依然比较纤细，并没有变成臃肿的水桶腰。后来得知原来李荷拉在享受美食的同时也在坚持锻炼，基本每周要去健身房锻炼2次左右，每次都是以负重的训练为主。她认为通过负重训练可以消耗身上多余的脂肪同时可以增加一些肌肉，让身材看起来并不是那么臃肿肥胖。

　　虽然这几年体重增加了30斤，但整体的线条并没有影响她的美观，这一切都源于健身的好处。她自己也认为好身材不一定非要以瘦为美，微胖的身材同样也可以展现不同的魅力。对于未来她表示，会加强健身的难度，让自己的身材变得越来越完美。

　　不知道大家看到这种微胖身材有何感想？在小编看来不管是胖还是瘦，身体健康才是最重要的AG九游会登录J9入口，所以下面小编给大家分享几组健身动作，帮助你增强体质，提高身体素质。

　　挺直腰背收紧核心，双脚分开与肩同宽站立，臀部向后蹲至大腿与地面保持平行然后起身还原，在这个过程中要注意膝关节与脚尖方向一致，每组建议做15~20次。

　　仰卧在垫子上，收紧核心，双腿并拢伸直离开地面向上抬起45度，两臂向头顶伸直，每组建议做15~20次。

　　大家在运动前一定要先做充分的热身，然后每组重复3~5组，每周进行3~4次的训练。在运动完之后记得要拉伸放松，防止肌肉酸痛。