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健身第1步丨目标与方向的树立

2024-01-02 14:22:34
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  健身第1步丨目标与方向的树立对于初学者来说,近期目标比长远目标重要,没有一个合理的近期目标,就可能因为没有心里成就感导致自暴自弃,很快的放弃健身。

  对于有一定基础的朋友来说,则是长远目标更重要,因为近期目标会显得比较功利化,没有长期目标的话,容易陷入耐心不足的困境。

  有些朋友,健身的目的很简单,就是为了维系身体的健康,比如心肺功能,保持机体运动功能不退化,提高免疫力,远离肥胖等等基础的需求j9九游会 - 真人游戏第一品牌

  包括但不限于力量、柔韧、灵活性、速度等的提升,这点在专业运动员身上尤为突出,而我们普通人也可能遇到需要身体素质的时候,比如各类运动会等。

  这或许是很多朋友的第一需求了,但严格意义上来说,这其实是以上两条的副产品,假如以提高视觉美观效果为目标,那起码要保证视觉。

  短期目标可以定为提升瘦体重(去脂体重),达到71公斤,提高自己的平衡能力和协调性以及速度和力量。

  不知道各位朋友,是否清晰的知道自己健身的目的呢?又是否制定好了自己的短期目标与长期目标?欢迎在留言区讨论~

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