坚持健身到底为了什么？4个理由你会拒绝吗？随着健身文化的普及，人们对健身已经并不陌生了，为了增肌减脂，或是为了身体健康，大部分都会选择进行健身运动来达成自己的目的。但在做任何事情的时候，往往都会遇到困难，健身也不例外，许多健身的朋友，坚持一段时间后，发现自己的身体或体重都没有太大变化，就会产生一些疑问，如：

　　于是，许多人就带着这个疑问，再根据自己的身材变化，依旧没有得到答案。逐渐的失去信心，从而放弃健身。

　　我们从多方面分析，坚持健身到底为了什么？其实一些健身的人之所以会产生上述所说的问题，归根到底还是缺乏健身的知识，才产生了不正确的想法。因为这个社会一直在倡导健身运动，就是因为健身的好处有很多，才会积极提倡大家去健身运动。如果健身没有好处的话，那么为什么有些人还花费大量精力去锻炼呢？

　　健身是一个过程中，需要不断的积累，没有人能够一蹴而就，只有坚持下去，你才能收获更多的好处。下面就来跟大家说下，健身的4个理由，看完后你还会觉得自己的身体没有什么变化而放弃吗？

　　这一点其实大家都清楚，进行合理的健身运动，我们的身体健康自然会越来越好，只不过这个好处很难在短时间内体现出来，唯一要做的就是坚持。

　　坚持健身，能够强身健体，无论是应付生活中一些力量活，还是运动的表现能力，都能得到增长。并且，还能提高身体的免疫力，减少感冒生病，让健康的生活伴随着你。

　　随着年龄的提高，特别是步入中年后，身体的肌肉流失速度会越来越快，这就导致了身体代谢水平降低，身体激素分泌也会降低，身体衰老的速度也会加快。而坚持健身，可以提高身体的激素分泌，能够起到延缓衰老和预防肌肉流失的作用。坚持健身还能让人保持年轻旺盛的精力，让你保持年轻的状态。

　　长期坚持健身能够提高让我们变得更自信，因为健身能够雕刻我们的肌肉和身材曲线，让你的身材变得更优秀，自然就更加自信。通过健身还能及时排出体内毒素，改善颜值和精神面貌，会让你更有魅力，提升吸引力！

　　健身能够约束一个人的不良生活习惯，如果想获得更好的健身效果，那么说明你不良的生活习惯J9九游会，如抽烟喝酒、熬夜吃夜宵等都要抛弃掉。坚持健身的人往往都有规律的生活，保持合理的作息习惯和健康的饮食规律，生活的质量就提高了。