健身知识
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AG九游会登录J9入口90%的人不知道的健身冷知识part180%-82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的人会坚持下来。不知道你属于哪一种?
运动会轻而易举长出肌肉?长肌肉的过程是:肌肉受刺激肌肉破坏休息(补充营养)肌肉长大。基本上要给予足够的刺激和时间,重点是持续这个循环,才会有机会涨比较多的肌肉。肌肉是很难长的!
即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪j9九游会AG真人官网。
若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。